齋藤真嗣 なぜ「体温を上げると健康になる」のか

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自己啓発のパワーレクチャー齋藤真嗣 なぜ「体温を上げると健康になる」のか

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自己啓発

齋藤真嗣    ◆なぜ「体温を上げると健康になる」のかT
ベストセラー「体温を上げると健康になる」の著者である医師が、自分の平熱を知ることが如何に大切かを説き、体温と健康の関係について医学的に解明する。
講師:齋藤真嗣(瀬田クリニックグループ東京副院長)


◆なぜ「体温を上げると健康になる」のか1

【解説】
アメリカのレーガン時代に国家プロジェクトとして
世界で一番カラダに良い食べ物の研究が行なわれた。

そこでわかったのが、
日本の元禄時代の食べ物が一番カラダによい食べ物であることが
判明された。

カラダを守ってくれる力には、3つの要素がある。

それは、“食事”、“運動”、“睡眠”である。
私はこの3つの要素を、フィジカルトライアングル(Physical Triangle)と
呼んでいる。


今日は、“運動”について。
◆運動は、必ず入浴前に行なった方が良い。

アメリカのハリウッド女優は、週3回の筋肉トレニングをやっている。
しかも、入浴前である。

これが何を意味するかというと、


腹筋、背筋、腕立てなどの
筋肉トレーニング(レジスタンス・トレーニング)を
お風呂に入る前に1分間程度、ゆっくり時間をかけて行なうと、
脳と筋肉の錯覚により、成長ホルモンが分泌される。たったの1分で。

成長ホルモンには、

一つ目:内臓脂肪を分解
二つ目:筋肉を増やす
三つ目:骨を丈夫にする

の三つの重要な作用がある。

ということで、
年齢問わず、いかにこの成長ホルモンを分泌させるかが、
いつまでも若々しく入られるアンチ・エージングの重要な要素の一つである。


◆さらに、お風呂に入った後は、腹式呼吸とストレッチをお勧めする。

腹式呼吸は、交感神経、つまり高ぶる神経を沈静させ、
副交感神経を優位にさせることができる。

腹式呼吸は、
抗ストレス作用として極めて重要な呼吸法である。


従って、
お風呂に入る前には、レジスタンス・トレーニングを
お風呂に入った後は、腹式呼吸とストレッチを、

是非習慣化して欲しい。


これであなたは、いつまでも若々しく健康で入られる。

◆齋藤真嗣氏(瀬田クリニックグループ東京副院長)の
【なぜ「体温を上げると健康になる」のか】の講演CD・テープより引用・編集。


【プロフィール】
齋藤 真嗣(さいとう・まさし)

齋藤真嗣

1972年生まれ。
米ニューヨーク州の医師免許を持ち
がん治療、感染症の専門医、 日米欧の
アンチエイジングの専門医や認定医の資格を持つ。
赤坂見附前田病院スルーライフクリニック所長などを経て
現在はがん治療専門クリニックの瀬田クリニックグループ東京の副院長。
いまも日米を往復してアンチエイジングの普及に努める。
趣味はゴルフ、囲碁など多彩で、
特に囲碁では中学3年の時、日本代表として
世界青少年囲碁大会に日本代表として出場したほどの腕前。

著書は
「体温を上げると健康になる」(サンマーク出版)
がベストセラーとして注目される。

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●講演テーマ
なぜ「体温を上げると健康になる」のか
【2009年12月第4週発売】(収録時間80分)¥3,300円(送料無料・税別)

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